Burnout und Stress

Stress ist etwas, wogegen der Körper sich wehren muss.

Stress braucht immer Energie.

Positiver Stress, bedeutet nur, kein emotionaler Stress.

Chronischer Stress schädigt das Immunsystem und beschleunigt den Alterungsprozess.

Es gibt verschiedene Definitionen von Stress:

– Jede Form von Belastung, die den Organismus zu einer Anpassungsleistung zwingt (Schandry).
– Stress ist die Herausforderung an den Körper sich einer Umweltveränderung anzupassen.
– Energie wird nötig um aus der Allostase (physiologisches Ungleichgewichtes) in die Homöostase (physiologisches Gleichgewicht) zurückzukehren.
– Das Stresssignal wird über verschiedene Kaskaden vermittelt (Neurotransmitter, Stresshormone, Herzfrequenz, Blutdruck, etc.)

Ursachen von Stress:

– Reizüberflutung (Medien, Kommunikation)
– Soziale Ueberlastung (Beruf, Umfeld, Familie)
– Freizeitstress (Extremsport, Reisestress)
– Toxinbelastung (Nikotin, Medikamente, Koffein, Abgase, Zusatzstoffe)

Gastrointestinale Störungen sind häufige Begleiterscheinungen von Stress- und Angstsituationen. Chronischer Stress macht die Darmflora kaputt. Stress löscht das Verdauungsfeuer, macht kalt und unfruchtbar.

Die permanente Aktivierung des Nervensystems infolge von Dauerstress führt mit der Zeit zu einer „vegetativen Ermüdung“ (vegetatives Nervensystem – autonomes Nervensystem) und in der Folge zu einer tiefgreifenden Erschöpfung, respektive Burnout.

Der Burnout Zyklus nach Freudenberger und North beschreibt 12 Phasen einer Burnout Erkrankung:

Stadium 1 – Der Zwang, sich zu beweisen
Stadium 2 – Verstärkter Einsatz
Stadium 3 – Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
Stadium 4 -Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
Stadium 5 – Umdeutung von Werten
Stadium 6 – Verstärkte Verleugnung der auftretenden Probleme
Stadium 7 – Rückzug
Stadium 8 – Beobachtbare Verhaltensänderung
Stadium 9 – Verlust des Gefühls für die eigenen Persönlichkeit
Stadium 10 – Innere Leere
Stadium 11 – Depression
Stadium 12 – Völliges Burnout – Erschöpfung

Burnout – Endokrine Folgen der Dauerlast
Verlust von Kraft, Antrieb, Leistung, Motivation, Libido, Niedergeschlagenheit, Pessimismus, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Kognitionsdefizite.

Strategie zur Stressbewältigung

– Stressoren identifizieren
– Stressoren massgeblich reduzieren, und wenn möglich, vermeiden
– Umgang mit Stressoren lernen (z.B. Entspannungstraining)
– Ausgleich für Stress schaffen (z.B. sportliche Aktivität)
– Therapie/ Coaching

Wenn die Zellen nicht ausreichend Energie produzieren, so können sie nicht ausreichend Leistung erbringen. Deswegen z.B. Unterstützung von Mikroorganismen, welche die Zellen nähren. Je nach Schweregrad dauert es 3 – 9 Monate bis die körperlichen Depots wieder aufgefüllt sind.

Das „Burnout Syndrom“ ist die Folge einer lang anhaltenden Daueranspannung.

Das Burnout ist eine schwere, körperliche Schädigung.

Burnout – Klinikaufenthalt, Mikronährstoffe, Therapie