Eine SE Sitzung wird durch die Grundhaltung geprägt, dass Trauma keine Krankheit oder Störung ist. Die körperliche und seelische Reaktion auf ein traumatisches Ereignis ist eine normale Reaktion auf ein nicht-normales Ereignis. In der Therapie werden Ressourcen, die in der damaligen Situation fehlten oder verhindert wurden, aktiviert. Dazu werden Gespräch, Berührung und Bewegung angewendet. 

Somatic Experiencing bietet eine neue und hoffnungsvolle Sicht des Traumas an.